坪内です(^^) 先日、ファスティングしました。 ファスティングって知ってますか？ 「断食」です。 ただ断食するのではなく、酵素ドリンクなる野菜や野草を発酵させた栄養価の高いドリンクを3食に置き換えつつ、さらに1日1.5リットルほど水を飲むという方法です。 モデルや芸能人、スポーツ選手たちがやり始めて話題になっている健康法なんです！ 2〜3日間一切の固形物を胃腸に入れない事で内臓器官に休息をあたえる事ができ、ダイエット効果、デトックス効果、美肌効果、感覚が研ぎ澄まされる . . .など幅広い効果がきたいできるんです！！ 今回、僕と岡部(六地蔵店勤務)が2日かんのプチファスティングチャレンジをやりました。 もうすぐアンプ恒例の海でのBBQがあるため、岡部さんがちょっとダイエットしたいって事で誘いました。 誘って良かったです。 1人で挑戦してたらやりきる事ができたかどうか… ダイエットのコツは誰かと一緒にやる事！らしいですけどあれはホンマですね。 あと、ファスティングの前後は1〜3日間食事の量を減らして胃腸を慣らす必要があるんですが、トータル1週間ぐらい意識的に何を食べるかをコントロールするので暴飲暴食や、間食がなくなりかなりダイエット効果はあるんじゃないでしょうか⁉︎ あ、僕の動機は当然ダイエット目的ではなく、デトックス目的です 笑 何か変化があったか？などご報告はまたカット中にでもお話ししますね(^^)♪